昨年から早朝ランを始めたのですが、走らない日も出来る
だけ早寝早起きをするようになりました。
朝型の生活にシフトしたことによるメリットとして一番大
きなものとしては、午前中の仕事の能率が上がったことが
あげられます。脳の働きが明らかに良くなったような気が
します。気のせいかも知れませんが･･･。
あと、夜更かしをしないのでダラダラとテレビを見ること
が無くなりました。
逆にデメリットとしては、仕事や飲みに行って、夜遅くな
ると猛烈な眠気におそわれるのと、早く寝たいのに･･･と
いうストレスがたまってしまうこと等があります。
ただし、トータル的にみれば圧倒的に朝型の生活の方がメ
リットが大きいと個人的には思いますので、今後も継続し
ていきたいと考えています。
